เริ่มต้นด้วยสุขภาพที่แข็งแรง ฟิต และ เฟริม

เริ่มต้นวันนี้ด้วยการมาออกกำลังกายเบาๆ  ด้วยการนอนยกขาขึ้นเหมือนท่าจักรยาน รอบละ 10 ได้ 3 รอบ จากนั้นก็มายกนลูกตุ้มน้ำหนัก 3 รอบ รอบ ละ 5 ครั้ง แล้วก็ วิดพื้นแบบเบาๆ  พร้อมออกแรงเพื่อฟิต Triseb อีกนิดนึง จากนั้นก็ยืดเส้นยืดสายด้วยมวยไชยาอีกนิดนึง ว้าวๆ ทำได้อย่างนี้ทุกวันก็สุดยอดแล้ว  รักษาสุขภาพตัวเอง เพื่อที่ใช้ประโยชน์ให้กับบุคคลอื่น ๆ อีกมากมายครับ